Duduk di kantor sepanjang hari sambil membungkuk di atas meja, melihat komputer memang dapat menyebabkan sakit punggung. Hal ini sebenarnya dapat menimbulkan efek domino, karena sakit punggung dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan baru. Saya menantang Anda untuk merawat punggung Anda dengan serangkaian latihan punggung Mark Roozen.
Hari ini, saya ingin memperkenalkan kepada Anda stick squat:
- Pegang tongkat dengan tangan terbuka di atas kepala Anda.
- Duduklah dengan posisi kursi (jongkok), pastikan tangan masih berada di atas kepala, tidak membungkuk.
- Berdiri kembali dengan hati-hati dengan punggung lurus.
- Ulangi posisi jongkok ini sebanyak 5-10 kali.
Latihan ini melatih fleksibilitas bahu, rotasi bahu, postur, otot inti, mobilitas punggung bawah, dan mobilitas pergelangan kaki. Ini akan membuka punggung Anda sehingga Anda dapat kembali bekerja tanpa rasa sakit!
Untuk lebih kesehatan dan kesejahteraan tips, pastikan untuk berlangganan blog saya. Untuk informasi lebih lanjut tentang Mark Roozen, lihat miliknya blog.
Ingat… Kecantikan & Perubahan Dimulai dari Dalam,