Apakah Anda pernah bosan mendengarkan “naskah” pengajaran yoga Anda? Saya bersedia. Saya telah mengajar yoga sejak tahun 1986, dan terkadang saya tersadar bahwa saya sepertinya mengatakan hal yang sama berulang kali—dan berulang kali.
Ini sebagian baik-baik saja. Saya telah menghabiskan banyak energi untuk menyusun bahasa pengajaran saya. Sebagai seorang penulis, saya suka ringkas, menggunakan kata-kata sesedikit mungkin untuk menyampaikan maksud saya. Saya juga ingin tepat, menggunakan kombinasi kata yang tepat untuk menyampaikan apa yang ingin saya komunikasikan. Sebagai seorang guru, saya sadar akan kekuatan bahasa untuk menginspirasi atau menyampaikan penilaian atau memproyeksikan perspektif saya kepada siswa saya. Ini adalah keseimbangan rumit yang terus saya asah.
Kadang-kadang saya juga menemukan bahwa saya cenderung terjebak dalam kebiasaan dalam mengurutkan asana. Misalnya, saya menemukan bahwa mengurutkan pose berdiri dalam urutan tertentu masuk akal secara struktural. Setiap pose mempersiapkan tubuh untuk pose berikutnya. Namun apakah itu satu-satunya cara mengurutkan pose berdiri? Tentu saja tidak. Saya baru-baru ini benar-benar mengubah urutan posisi saya di beberapa kelas. Hasilnya memberi energi dan merevitalisasi.
Tetap pada Apa yang Berhasil, atau Ubah?
Saya sering bertanya-tanya apakah siswa saya bosan mendengar bahasa yang sama. (Kebanyakan dari mereka telah mengikuti kelas saya selama 10 hingga 20 tahun atau lebih.) Saya membayangkan mereka kadang-kadang melakukannya. Tapi saya juga tahu bahwa mendengar sesuatu berulang kali pada akhirnya bisa membuat saya mendengarnya secara berbeda suatu hari nanti. Para siswa juga sering mengatakan kepada saya: “Saya sering mendengar Anda mengatakan ini-dan-itu, tetapi akhirnya saya mengerti hari ini.”
Tapi sudah lama sekali Orang mati dulu, terkadang saya selalu merasa terdorong untuk mengubahnya. (The Grateful Dead tidak pernah memainkan pertunjukan yang sama dua kali, dan tidak memainkan lagu mereka dengan cara yang sama setiap kali.) Saya suka menantang diri saya sendiri dengan menyesuaikan kebutuhan siswa saya dan membiarkan rangkaiannya mengalir dengan cara yang mengejutkan. Kadang-kadang saya menikmati tidak mengetahui apa pose selanjutnya sampai sepersekian detik sebelum kita mempraktikkannya. Di sisi lain, banyak orang menyukai rutinitas tertentu, sebuah latihan yang dapat mereka andalkan. Jadi cara mana yang terbaik?
Seperti biasa, tidak ada satu pun teknik pengajaran yoga yang dapat memuaskan semua orang. Kombinasi dari memberikan siswa sesuatu yang familier untuk dijadikan pegangan, sekaligus memperkenalkan cara-cara baru dalam berlatih tampaknya memberikan keseimbangan yang tepat bagi saya.
Bagaimana Meramaikan Pengajaran Yoga Anda
Berikut dua saran untuk mengubah pengajaran yoga Anda:
- Latihan: Menjaga latihan di rumah Anda tetap penting mungkin adalah hal terpenting yang dapat saya anjurkan untuk Anda lakukan. Latihan di rumah Anda adalah tempat Anda dapat bereksperimen dengan mengubah urutan Anda. Inilah cara Anda mengetahui mana yang berhasil dan mana yang tidak, untuk tubuh Anda sendiri. Kemudian Anda dapat menerapkan apa yang telah Anda pelajari ke dalam pengajaran yoga Anda. Tentu saja, perlu diingat bahwa jika Anda seorang praktisi yang berbadan tekuk atau atletis, siswa Anda mungkin tidak dapat melakukan pose yang “lebih bagus”. Gunakan latihan di rumah Anda untuk menemukan cara memodifikasi pose, menggunakan Balok Yoga, Tali Yoga, Selimut Yoga, atau Guling Yoga. Dengan begitu, Anda dapat menawarkan alternatif kepada siswa Anda yang memberi mereka manfaat yang sama seperti pose yang Anda latih.
- Bermain dengan bahasa: Sebagai seorang penulis, saya telah melatih diri saya untuk mencari cara berbeda untuk mengatakan sesuatu. Saya suka menggunakan kata-kata yang tepat dan deskriptif. Saya banyak mengedit tulisan yoga dalam profesi saya, dan saya secara konsisten membaca instruksi yang menggunakan kata-kata umum yang serbaguna. “Bawa” adalah salah satu yang paling umum. Sebagai contoh yang sangat sederhana, alih-alih “membawa kakimu dibuka selebar pinggul” Aku akan berkata “melangkah kakimu dibuka selebar pinggul.” Saya tahu ini tampaknya sangat pilih-pilih dan sepele, dan kata-kata umum tidaklah salah. Siswa umumnya mengerti apa yang ingin Anda katakan. Namun bermain-main dengan menggunakan kata-kata yang berbeda dan mengubah ungkapan terkadang dapat menghasilkan pemahaman baru, baik bagi Anda sendiri maupun bagi siswa Anda.
- Teruslah belajar: Ambil kelas dari guru lain. Dengarkan bagaimana mereka berkomunikasi dan pelajari cara-cara baru dalam melakukan pendekatan praktik. Jika Anda tinggal di daerah di mana Anda tidak memiliki akses terhadap guru, carilah di internet. YogaU Onlinekhususnya, menawarkan lokakarya dan kursus online berkualitas tinggi.
Pengajaran Yoga adalah Perjalanan Batin
Pada akhirnya, pengajaran yang efektif memerlukan keseimbangan antara mempelajari apa yang Anda ketahui dan mempelajari cara-cara baru dalam berkomunikasi. Anda tidak harus melepaskan teknik yang Anda tahu bermanfaat bagi siswa Anda. Namun agar latihan yoga Anda terus berkembang, Anda harus menantang diri sendiri. Ini tidak berarti Anda harus terus berlatih dan mengajarkan pose-pose yang lebih “canggih”. Sebaliknya, ini menunjuk pada eksperimen dengan alat yang telah Anda kembangkan. Ini berarti melihat ke dalam untuk menemukan efek pengurutan yang lebih halus. Ini adalah kesempatan untuk bermain-main dengan bahasa, dan mempertimbangkan efek kata-kata yang Anda gunakan.
Seperti yang ditulis oleh Suzuki Roshi dalam Zen Mind, Beginners Mind, “Dalam pikiran pemula ada banyak kemungkinan. Dalam pikiran para ahli hanya ada sedikit.” Buka pikiran Anda terhadap cara-cara baru dalam berlatih dan mengajar.