“Saya selalu terluka,” kata salah satu murid saya. “Tetapi setelah kelas yoga, saya merasa jauh lebih baik.” Ini adalah respons khas dari murid-murid saya yang menderita radang sendi. Apakah ini…
Tag: Sendi
Bantuan Sendi SI dalam Pose Perut Berputar
Gerakan memutar terasa menyenangkan, tetapi sulit bagi penderita masalah sakroiliaka (SI). Mengingat masalah sendi SI adalah cedera paling umum terkait yoga, penting untuk memahami cara menjaga sendi SI Anda tetap…
Sendi SI yang Sehat: Bagian 1
Pernahkah Anda merasakan sensasi terjepit di panggul, beberapa inci di bawah pinggang? Jika ya, Anda tidak sendirian. Dari pengalaman saya, dan pengalaman beberapa guru tur internasional yang saya kenal, nyeri…