“Saya selalu terluka,” kata salah satu murid saya. “Tetapi setelah kelas yoga, saya merasa jauh lebih baik.” Ini adalah respons khas dari murid-murid saya yang menderita radang sendi. Apakah ini…
Tag: Berlatih
Seberapa Sering Anda Harus Berlatih Yoga untuk Hasil Maksimal
Sumber Gambar: Shutterstock Yoga merupakan latihan yang mencakup berbagai disiplin ilmu, seperti asana (postur tubuh), pranayama (pengendalian nafas), meditasi, bahkan perilaku seseorang. Terlepas dari fleksibilitas, bentuk tubuh, atau tingkat kebugaran…
Anjing Menghadap ke Bawah untuk Pemula: 5 Cara Berlatih
Pose Anjing Menghadap ke Bawah (Adho Mukha Svanasana) adalah salah satu pose paling mendasar dan umum dalam repertoar yoga. Namun ini juga merupakan postur yang sangat menantang untuk dilatih dan…
Bawa ke Luar: Berlatih Meditasi di Luar Ruangan
Seorang guru yoga yang bijaksana pernah mengatakan kepada saya: “Bumi adalah guru bagi tubuh. Langit adalah guru pikiran.” Saya sering mengingat kutipan ini ketika saya sedang mendaki gunung tempat saya…
Mengapa Berlatih Yoga Aliran Lambat?
Vinyasa (alias aliran yoga) telah menjadi bentuk latihan asana paling populer selama beberapa waktu terakhir. Berdasarkan konsep yang diperkenalkan melalui Yoga Ashtanga, vinyasa menampilkan “rutinitas” yoga, rangkaian gerakan yang mengalir.…