Ardha Matsyendrasana (Setengah Penguasa Ikan) adalah salah satu pose yoga kuno. Dinamakan berdasarkan nama orang bijak, Matsyendra, ini adalah salah satu dari sedikit asana yoga di dunia Hatha Yoga Pradipika.…
Tag: Ardha
Parvrtta Ardha Chandrasana: Stabilkan, Putar, Perluas
Ada pose yang sering kita praktikkan di rumah dan di kelas yoga. Pikirkan Adho Mukha Svanasana (Pose Anjing Menghadap ke Bawah), Trikonasana (Pose Segitiga), dan Prajurit (Virabhadrasana I, II dan…
Supta Ardha Padmasana: Bunga Teratai untuk Setiap Tubuh
Half Lotus secara tradisional dilakukan dalam posisi duduk. Namun, saya suka mempraktikkannya sambil berbaring karena beberapa alasan. Pertama, berbaring telentang menghilangkan batasan lantai di bawah kaki Anda. Hal ini memungkinkan…