DARI MENGUBAH DIET HINGGA MENGUBAH KEBIASAAN STYLING, BANYAK YANG DAPAT DILAKUKAN UNTUK MENCEGAH RAMBUT KERUGIAN.
Berbeda dengan kebotakan pada pria, kerontokan rambut pada wanita biasanya lebih menyebar atau menyebar, sehingga menyebabkan penipisan rambut di seluruh kepala, bukan di satu area tertentu. Anda mungkin tidak melihat banyak rambut rontok – karena sebagian rambut rontok disebabkan oleh rambut yang tumbuh kembali dengan kecepatan yang lebih lambat atau tidak tumbuh kembali sama sekali, belum tentu rambut rontok dengan cepat. Rambut rontok apa pun kemungkinan besar akan Anda lihat di sisir, saat mandi, dan di bantal, bukan saat bercermin.
Jika Anda mengalami kerontokan rambut, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya. Hal ini mungkin disebabkan oleh perubahan hormon, obat-obatan, gangguan tiroid, stres ekstrem, atau sejumlah alasan lainnya. Apa pun penyebab rambut rontok Anda, ikuti tips perawatan rambut berikut ini untuk menjaga rambut Anda tetap sehat dan kuat.
Mengonsumsi makanan seimbang dapat mencegah kerontokan rambut
Pola makan Anda tidak hanya memengaruhi tubuh Anda — tetapi juga memengaruhi kesehatan rambut Anda. Makan makanan seimbang dengan banyak buah dan sayuran, daging tanpa lemak (atau sumber protein lain seperti telur atau tahu) dan biji-bijian. Hindari makanan olahan sebisa mungkin. Perhatikan vitamin dan mineral Anda. Vitamin B, asam folat, dan biotin semuanya penting untuk kesehatan rambut dan kulit. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi kulit kepala. Seng dapat merangsang pertumbuhan rambut karena meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sedangkan asam amino L-sistein dan L-metionin dapat meningkatkan kualitas dan tekstur rambut Anda.
Sebaliknya, vitamin A dosis besar (100.000 IU atau lebih setiap hari) dalam jangka waktu lama justru dapat menyebabkan rambut rontok. Oleh karena itu, jangan berlebihan dengan vitamin A.
Untuk mencegah rambut rontok, cuci dan keringkan dengan lembut
Banyak dokter menyarankan penggunaan sampo bayi jika Anda mengalami penipisan atau kerontokan rambut. Jangan keramas lebih dari sekali sehari – sebaiknya dua hari sekali. Kebanyakan orang tidak menyadari bahwa rambutnya bisa tetap bersih selama dua hingga tiga hari.
Saat keramas, busakan dengan lembut, fokus pada pembersihan kulit kepala dan biarkan sampo membersihkan rambut itu sendiri saat dibilas dengan air. Lanjutkan dengan kondisioner pelembab untuk menjaga rambut Anda tetap terhidrasi.
Keringkan rambut Anda dengan handuk, jangan digosok dengan kuat. Hindari menggunakan pengering rambut, setrika, dan alat penata rambut lainnya jika memungkinkan. Jika Anda tidak punya waktu untuk mengeringkan rambut, keringkan rambut dengan handuk terlebih dahulu, lalu gunakan pengering rambut sesingkat mungkin, sebaiknya kurang dari lima menit. Meskipun pengaturan api kecil lebih disukai, 20 menit dengan api kecil sebenarnya lebih merusak dibandingkan 5 menit dengan api besar.
Jangan memelintir rambut basah dengan handuk di atas kepala atau menarik rambut menjadi ekor kuda yang ketat atau menggunakan ikat rambut elastis — hal-hal ini akan menyebabkan kerusakan. Hindari juga penggunaan bahan kimia dalam produk pelurus atau pewarnaan rambut. Jika Anda perlu mewarnai rambut, pertimbangkan henna atau pewarna rambut alami lainnya.
Cobalah pengobatan rumahan untuk rambut rontok
Meskipun pengobatan ini tidak akan menumbuhkan kembali rambut, pengobatan ini dapat membantu menjaga kulit kepala dan rambut Anda tetap sehat dan diremajakan.
Pijat minyak esensial
Pijat kulit kepala dan akar rambut Anda dengan beberapa tetes minyak esensial. Bungkus rambut Anda dengan bungkus plastik lalu letakkan handuk hangat di sekelilingnya. Biarkan semalaman lalu keramas dengan sampo yang lembut dan melembapkan. Ulangi setiap minggu.
Perawatan telur dan madu
Campurkan dua kuning telur dengan 3 sendok makan madu. Pijatkan campuran tersebut ke kulit kepala dan rambut Anda. Biarkan selama 30 menit lalu bilas hingga bersih. Sampo dengan lembut untuk menghilangkan sisa madu.
Kondisioner lidah buaya
Tanaman lidah buaya terkenal dengan khasiatnya dalam menyembuhkan luka bakar dan mengatasi kondisi kulit; Namun, ini juga dapat digunakan sebagai pengobatan rumahan untuk rambut rontok. Cukup lewati penggunaan kondisioner dan pijat gel lidah buaya ke kulit kepala Anda.
Setelah 15 menit bilas lidah buaya. Pastikan untuk membilas hingga bersih dengan air hangat untuk menghindari kulit kepala berminyak.