Bertahun-tahun yang lalu, salah satu mantan murid saya mengikuti kelas yoga di klub kesehatan setempat. Murid saya telah berlatih selama beberapa tahun dan cukup fleksibel di beberapa area tubuhnya; di tempat lain, tidak sebanyak itu. Tempat-tempat yang tidak fleksibel kemungkinan besar disebabkan oleh penempatan, kedalaman, dan orientasi soket pinggulnya, yang membuatnya cenderung melakukan rotasi internal, bukan eksternal.
Kelas sedang berlatih Baddha Konasana (Pose Sudut Terikat). Pose ini memerlukan banyak penculikan dan rotasi eksternal. Guru itu muncul di belakang murid saya dan dengan paksa mendorong lututnya ke lantai. Dalam sebuah tembakan yang terdengar di sekitar kelas, sebuah tendon patah. Murid saya tidak dapat berjalan tanpa kruk selama lebih dari sebulan.
Artikel di media nasional—termasuk Waktu New York Dan KQED, stasiun NPR Bay Area—telah memicu perbincangan hangat di komunitas yoga nasional. Artikel-artikel tersebut merinci tuduhan sentuhan seksual yang tidak pantas yang dilakukan oleh guru yoga terkenal atas nama melakukan penyesuaian manual. (Saya menyumbangkan cerita saya sendiri tentang kejadian meraba-raba yang dilakukan oleh seorang guru terkenal ke artikel KQED.)
Insiden-insiden ini merupakan penyalahgunaan kekuasaan yang menimbulkan trauma, dan pengungkapannya tidak terjadi dalam waktu yang terlalu cepat. Namun, meskipun tidak ada niat seksual, penyesuaian manual di kelas yoga harus dilakukan dengan hati-hati dan hormat. Tidak ada indikasi bahwa guru yang mematahkan otot murid saya memiliki niat jahat apa pun—baik bersifat seksual atau lainnya—tetapi penyesuaian tersebut tetap menimbulkan kerugian besar.
Mengapa Memberikan Penyesuaian Manual?
Penyesuaian manual ada di mana-mana di banyak kelas yoga. Ada argumen yang masuk akal untuk memberikan penyesuaian yoga. Ketika tubuh siswa tidak sejajar dalam suatu pose, penyesuaian manual dapat membantu mereka merasakan perbedaan antara posisi yang sehat dan tidak sehat.
Penyesuaian ini mengharuskan guru untuk mengembangkan perhatian terhadap isyarat membaca yang sering kali tidak kentara. Mata ini membutuhkan waktu bertahun-tahun untuk berkembang. Bagi beberapa siswa, instruksi verbal tidak begitu relevan, dan guru yang kurang berpengalaman mungkin belum mengembangkan bahasa untuk mengkomunikasikan instruksi penyelarasan verbal secara efektif.
Namun banyak guru memberikan penyesuaian manual untuk mendorong siswa lebih jauh dalam berpose. Seperti pada contoh murid saya dan tendonnya patah, penyesuaian ini berpotensi besar menyebabkan cedera. Hal ini muncul dari anggapan yang salah bahwa latihan asana yang kuat berarti mengabaikan sinyal tubuh Anda dan memaksakan diri.
Ketika latihan yoga telah ditransfer ke budaya Barat, tujuannya telah bergeser dari kebangkitan melalui penemuan diri menjadi melakukan tindakan fleksibilitas yang luar biasa. Hal ini telah menimbulkan cedera akut dan kronis, serta guru yang terlalu bersemangat mendorong siswa melampaui batas kesehatan mereka untuk membuat siswa merasa seolah-olah mereka “maju”.
Apa yang Membuat Penyesuaian Tepat—atau Tidak?
Mari kita uraikan penyesuaiannya pada contoh yang saya berikan di awal artikel ini. Apa yang membuat penyesuaian ini tidak tepat?
Pertama dan terpenting, guru berjalan di belakang siswanya dan menekan pahanya tanpa meminta izin, atau bahkan membuat kehadirannya diketahui. Seringkali, kita tidak mengetahui sejarah siswa kita. Banyak orang pernah mengalami trauma masa lalu yang mungkin dipicu oleh penyesuaian manual, terutama ketika seorang guru datang dari belakang dan tidak menyampaikan niatnya.
Judith Hanson Laserate menasihati guru untuk meminta izin setiap kali mereka bermaksud melakukan penyesuaian. Meskipun Anda telah menyesuaikan diri dengan seseorang berkali-kali sebelumnya, penting untuk meminta izin setiap saat. Berikut beberapa saran tentang cara meminta izin:
- “Apakah kamu boleh jika aku menyesuaikan kesejajaranmu?”
- “Apakah kamu keberatan jika aku melakukan penyesuaian?”
- “Bolehkah aku menyentuhmu?” (Saya tidak tergila-gila dengan hal ini, namun beberapa guru menganggapnya efektif.)
Beberapa studio menggunakan kartu izin yang menunjukkan “ya” atau “tidak” untuk penyesuaian manual. Siswa meletakkan kartu-kartu ini di matras yoga mereka.
Permasalahan kedua pada contoh di atas adalah guru berusaha mendorong tubuh siswa lebih jauh ke dalam pose tersebut. Penyesuaian yang bertujuan untuk memaksa seseorang melakukan versi pose yang lebih intens dapat menyebabkan cedera. Bahkan mencoba memaksa tubuh siswa ke posisi yang kami anggap lebih sejajar dapat menyebabkan cedera, karena tidak ada “aturan” penyelarasan yang cocok untuk setiap siswa.
Penyesuaian Adalah Jalan Dua Arah
Penyesuaian manual adalah sebuah seni, dan harus didekati sebagai eksplorasi bersama. Kita harus mengembangkan kepekaan untuk merasakan kapan tubuh orang lain menerima dan kapan tidak. Jadi sentuhan itu sendiri harus bersifat reseptif, bukan direktif.
Misalnya, guru dan siswa dapat memulai eksplorasi secara perlahan dan lembut, yang mengutamakan kesetaraan antara guru dan siswa, bukan asumsi otoritas guru yang bersifat top-down. Guru harus terbuka terhadap masukan siswa—fisik dan verbal. Ini adalah bagaimana kita mengembangkan mata yang melihat setiap siswa sebagai individu, bukan sebagai pembuat kue yang posenya “seharusnya” terlihat seperti gambaran ideal yang telah terbentuk sebelumnya.
Badan Kemahasiswaan
Siswa yoga juga memiliki kekuatan. Terutama jika Anda bekerja dengan seorang guru yang kurang Anda kenal, Anda dapat mengekspresikan hak pilihan Anda dengan cara berikut:
- Dengan menolak penyesuaian manual, titik.
- Dengan menanyakan niat untuk melakukan penyesuaian. Jika hal tersebut mendorong Anda lebih jauh ke dalam suatu pose, Anda dapat memutuskan apakah Anda ingin mengambil potensi risiko tersebut.
- Dengan meminta guru untuk bergerak perlahan, dan mendengarkan tanggapan Anda.
Asana adalah latihan fisik. Tapi itu lebih dari itu. Pengalaman fisik, mental, emosional dan spiritual kita disimpan dalam tubuh kita. Ada alasan mengapa praktisi memilih untuk menahan diri dalam berpose. Terkadang itu bukanlah sebuah pilihan; strukturnya tidak dirancang untuk pergerakan tertentu. Jika kita ingin praktik mengajar kita berkembang, kita harus terbuka untuk membiarkan siswa kita mengajar kita.