Perawatan Diri yang Penuh Perhatian: Turun dalam Ember
Ketika Anda menjadi sangat sibuk dan stres, apa hal pertama yang Anda tinggalkan dari jadwal Anda? Saya rasa bagi sebagian besar dari kita, jawabannya adalah perawatan diri. Kita tidak bisa…
Temukan Titik “G” Anda: Latihlah Rasa Syukur
TERTAWA TERBAHAK-BAHAK! Ini bukan postingan tentang seks. Ini tentang melatih rasa syukur. Namun rasa syukur itu seksi dan merupakan bagian penting dari hubungan yang positif—demikian kata para ahli. Syukur diartikan…
Parsva Balasana: Pose Anjing Burung
Kemungkinan Parsva Balasana (Pose Burung Anjing) tidak memiliki sejarah 2.000 tahun dalam tradisi yoga. Kemungkinan besar, konsep anjing burung—simbol dari salah satu hobi favorit mereka—mungkin berasal dari Inggris yang menjajah…
3 Modifikasi Prajurit Sederhana 3 untuk Menemukan Keseimbangan Anda
Warrior 3 adalah pose yoga yang sangat menantang yang meminta kita mengembangkan kesadaran dan kekuatan tubuh yang lebih besar serta memanfaatkan kemampuan kita untuk fokus pada suatu tujuan. Karena ini…
4 Cara Mengasah Keterampilan Menyeimbangkan Anda
Menurut Pusat Pengendalian Penyakit (CDC), 36 juta lansia mengalami jatuh setiap tahunnya, yang mengakibatkan lebih dari 32.000 kematian. Sekitar 3 juta orang dirawat di ruang gawat darurat setiap tahun setelah…
6 Alasan Berlatih Yoga untuk Meredakan Nyeri Radang Sendi
“Saya selalu terluka,” kata salah satu murid saya. “Tetapi setelah kelas yoga, saya merasa jauh lebih baik.” Ini adalah respons khas dari murid-murid saya yang menderita radang sendi. Apakah ini…
Seberapa Sering Anda Harus Berlatih Yoga untuk Hasil Maksimal
Sumber Gambar: Shutterstock Yoga merupakan latihan yang mencakup berbagai disiplin ilmu, seperti asana (postur tubuh), pranayama (pengendalian nafas), meditasi, bahkan perilaku seseorang. Terlepas dari fleksibilitas, bentuk tubuh, atau tingkat kebugaran…
Cedera Yoga: Saat Timur Bertemu Barat
Tiga puluh beberapa tahun yang lalu, ketika saya mulai mengajar yoga, cedera yang berhubungan dengan latihan yoga relatif jarang terjadi. Tentu saja hal itu memang terjadi, tetapi itu adalah sebuah…
Parvrtta Ardha Chandrasana: Stabilkan, Putar, Perluas
Ada pose yang sering kita praktikkan di rumah dan di kelas yoga. Pikirkan Adho Mukha Svanasana (Pose Anjing Menghadap ke Bawah), Trikonasana (Pose Segitiga), dan Prajurit (Virabhadrasana I, II dan…
20 Best Fat Burning Foods To Boost Your Metabolism
Certain foods fill you up and also make you less hungry, which may prevent overeating, or some actually have the opposite effect on metabolism and are helpful for losing weight.…